Lass uns gemeinsam starten!
Und dafür möchte ich dich zuerst besser kennenlernen.
Analyse
Die Grundlage, um dich und deinen Körper kennenzulernen. Deine besonderen Fähigkeiten, aktuellen Beschwerden oder das Lieblingsessen.
Je mehr ich dich und deinen Körper kenne, umso besser werden wir dein neues Ich formen können.
Fitness Check
Wann ist man fit? Was bedeutet gesund? Diese und andere Fragen werden wir im Fitness Check klären.
Ob Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer oder Reaktionsfähigkeit. Wir finden gemeinsam deine Stärken und dein Potenzial.
Trainingsplan
Der letzte Schritt vor dem Start ist dein individueller Trainingsplan. Und das ganz nach deinem Potenzial und Ziel.
Deinen Trainingsplan passen wir dabei auf deine ständige Entwicklung an. So, wie Du dich weiterentwickelst, wird sich auch dein Trainingsplan anpassen.
Jetzt sind wir soweit und können loslegen!
Dabei werden wir den Fokus auf 2 grundlegende Aspekte legen:
Personal TRaining
Nun bist du bereit für dein Personal Training!
Mit einem für dich individuell erstellten Trainingsplan.
Ob funktionales Training mit Bändern, dem eigenen Körpergewicht, Sprints und Intervall-Läufe oder klassische Bodybuilding-Übungen. Es wird nicht langweilig werden!
Ernährung
Um dein Training zu unterstützen und dein Ziel zu erreichen, schauen wir uns auch deine Ernährung genauer an.
Ob Nahrungsmittel 1×1 oder ein Ernährungsplan. Die richtige Ernährung ist genauso wichtig wie das Training.
Wir besprechen die Basics der Ernährung, häufige Fehler und gemeine Tricks der Lebensmittelindustrie.
Wie schaut das Training nun genau aus?
Outdoor Training
- Training im Freien (meistens im Stadtpark)
- gesamtes Equipment vorhanden
- Training bei jedem Hamburger Wetter möglich
Home Workout
- individuelles Training bei dir Zuhause
- persönliche Begleitung oder direkt per Kamera (Du entscheidest)